Manfaat Massage

Ini menangkal semua yang Anda lakukan

“Sebagian besar orang berurusan dengan semacam tekanan postur tubuh,” kata Aaron Tanason, ahli terapi pijat terdaftar, ahli kinesiologi dan pemilik di Paleolife Massage Therapy di Toronto. “Lebih sering [tekanan itu] cenderung terwujud di bahu dan leher.”

Tapi pekerja meja, waspadalah. Bentuk-bentuk yang lebih maju dari stres postur muncul sebagai rasa sakit atau kelemahan di punggung bawah dan gluteal yang disebabkan oleh periode duduk yang lama. Berikut ini lebih lanjut tentang bagaimana duduk dapat memengaruhi kesehatan Anda.

Dan mengingat manfaat terapi pijatan yang cukup tak terduga, untungnya, pijatan bisa menangkal ketidakseimbangan akibat duduk. Ini berarti Anda dapat mempertahankan pekerjaan meja Anda selama Anda menjadwalkan pijatan teratur.

Ini meredakan nyeri otot

Otot-ototnya sakit? Terapi pijat dapat membantu. “Pijat meningkat dan meningkatkan sirkulasi. Sama seperti menggosok siku ketika Anda mengetuknya di atas meja membantu meringankan rasa sakit, ”kata Tanason.

Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine, menemukan manfaat terapi pijat sama efektifnya dengan metode pengobatan lain untuk sakit punggung kronis.

Itu menenangkan kecemasan dan depresi

“Sentuhan manusia, dalam konteks yang aman, ramah, dan profesional, dapat menjadi terapi dan relaksasi yang luar biasa,” kata Tanason. Wanita yang didiagnosis dengan kanker payudara yang menerima terapi pijat tiga kali seminggu melaporkan kurang depresi dan kurang marah, menurut sebuah studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam International Journal of Neuroscience.

Dan, sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Academy of Child dan Adolescent Psychiatry, menemukan bahwa pasien yang mengalami depresi dan cemas jauh lebih santai dan bahagia, dan telah mengurangi tingkat stres setelah dipijat.

Ini meningkatkan tidur

Manfaat pijatan tidak hanya mendorong tidur nyenyak, tetapi juga membantu mereka yang tidak dapat beristirahat dengan nyaman.

“Pijat mendorong relaksasi dan tidur pada mereka yang menjalani kemo atau terapi radiasi,” kata Lisa Marie de Miranda, terapis pijat terdaftar dan ahli kinesiologi di Paleolife Massage Therapy.

Juga, pijatan membantu bayi tidur lebih banyak, lebih sedikit menangis dan kurang stres, menurut penelitian dari University of Warwick.

“Sebagian besar RMT dapat melakukan pijat bayi,” kata de Miranda. Dan jika orang tua ingin melakukannya sendiri, itu terjadi secara alami. “Sebenarnya tidak ada teknik tertentu. Apa pun yang biasanya dilakukan orang tua untuk menenangkan bayi mereka akan efektif. “

Ini meningkatkan kekebalan

Sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menemukan bahwa pijat meningkatkan jumlah sel darah putih pasien, yang memainkan peran besar dalam mempertahankan tubuh dari penyakit.

Selain itu, itu juga “meningkatkan fungsi kekebalan tubuh untuk orang dengan HIV,” kata de Miranda. (FYI: Ramuan harian juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh.)

Ini mengurangi sakit kepala

Lain kali ketika sakit kepala menyerang, cobalah memesan pijatan terakhir. “Pijat mengurangi frekuensi dan keparahan sakit kepala karena tegang,” kata de Miranda. Penelitian dari Universitas Granada di Spanyol menemukan bahwa satu sesi terapi pijat segera mempengaruhi rasa sakit yang dirasakan pada pasien dengan sakit kepala tegang kronis. Selanjutnya, pelajari pengobatan rumah alami terbaik untuk sakit kepala.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *